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电脑脖偏爱女白领 应该如何预防呢

Posted on 2019年3月11日 in www.ca88.cc

的一种这和职业有很大的关系。下面一起来了解其发生的原因以及如何有用预防。的一种这和职业有很大的关系。

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下面一起来了解其发生的原因以及如何有用预防。

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  长时间还可能导致动作不协调等后果。

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  人体有七块颈椎骨它上承头颅下接躯干神经血管交错密集可以说是全身的生命枢纽。

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    颈椎非常脆弱电脑操作者需要长时间低头伏案颈椎长时间处于严重状态易慢性劳损、变形产生骨质增生(又叫骨刺)、造成椎间盘优异这种颈椎病变就是“电脑脖”。

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  “电脑脖”如果任其发展病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。

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压迫血管人会感到头痛、头晕主要的会引发脑中风。

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压迫神经人会感到手臂酸胀、无力时间长了造成神经萎缩失去知觉。

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    所以防治“电脑脖”越早越好。

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  对于现在多数年轻人出现的“电脑脖”现象中医给出了一些小建议:恒久低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板避免长时间低头睡觉时打破常规将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。

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  准确的姿势对于长时间使用电脑的人预防“电脑脖”十分首要可以起到避免颈肩部肌肉过度严重、减轻肌肉劳损有助于预防和减轻颈痛等症状。

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    可以试试下面几种方法防止患上“电脑脖”。

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  调节办公室桌椅的高度:电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。

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显示屏的高度要合适双眼平视电脑屏幕上方位置并与显示屏保持适当的距离。

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如果桌椅高度势当调整可以试着用电脑支架来调整电脑的角度和高度。

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  键盘和鼠标应在合适的位置:用电脑时键盘和鼠标放在身体正前方并靠近身体。

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    操作键盘或鼠标时尽量使手腕保持水平姿势手掌中线与前臂中线应保持一直线。

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  注意工作姿势:操作电脑时坐姿保持3个90度:上半身应保持颈部竖直两肩自然下垂上臂贴近身体肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背保持挺直腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度双脚平放着地面或放在一小板凳上不要交叉双腿以免影响血液循环。

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