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可预防脑血栓、脑梗塞、脑出血等疾病

Posted on 2018年11月2日 in www.ca88.cc

  编者的话:经络是连接人体五脏六腑的桥梁遍布全身的综合系统。  编者的话:经络是连接人体五脏六腑的桥梁遍布全身的综合系统。它们是维持人体能量和气血运行的通道如果通道不畅通就可能出现病症。

  本期就带大家意识一下人体几大经络教您做一套有助强身健体的经络操。
  手三阴经包括肺经、心经和心包经。
  肺经。它的循行路线为:由胸走手起始于中府穴(前正中线旁开6寸第1肋间隙中)终了于少商穴(大拇指外侧接近指甲角处)整条经脉共有11个穴。诸气者皆属于肺平时可以通过运动和按摩肺经调节肺功能。经常按摩肺经还能达到养生保健保护肺气的目的。

  
  心经和心包经。人体有两条与心脏有关的经络分别是心经和心包经。心主神明心经与神智有关;心还主血脉要紧与心包经有关。
  中医认为心包是心脏的护卫凡是心血管方面的问题要从心包经下手解决。心包经的走向是从心脏出发经过腋窝沿手臂内侧的正中线到达指尖。
  心经主干从心中发出在体内穿过膈肌向下联络小肠;而循行于体表的部分则从腋下穿出沿上肢内侧后缘下行间断中止于小指末端。

  
  手三阳经包括大肠经、三焦经和小肠经。
  大肠经。大肠经从食指上来沿胳膊外侧往上过肩膀头经过肺往上到鼻子过人中穴(鼻唇沟的中点)。如果有腹泻、便秘等问题可敲打大肠经。
  三焦经。

  三焦经起于无名指末端沿小指与无名指之间上行经过手背、手臂到达肩部在大椎穴(低头时可以在后颈部摸到一块隆起的骨头下方的凹陷中即是)与督脉会合后转向前下进入胸腔广泛分布在胸腔和腹腔。

  三焦经分布在人体体侧就像一扇门的门轴起到人体枢纽的作用。

  
  小肠经。它起于双手小指沿手背上行止于耳中经过心脏。小肠的生理功能是消化吸收食物营养全身糟粕下走大肠水液归于膀胱。若小肠功能紊乱可能出现腹痛、腹泻、消化吸收障碍等问题。
  从脚到小腿、大腿内侧有三条经络:脾经、肝经和肾经就是足三阴经。
<1寸处)沿足内侧缘循行过内踝前缘上行入腹止于大包穴(腋下6寸、腋中线上第六肋间隙处)。平时可在脾经上寻按能运动脾经加强脾的功能。      肝经。肝经的主干起于足大趾外侧沿足背内侧经过内脚眼、小腿及大腿内侧一路上行至大腿根部之后绕过阴部进入小腹并向上走至胸胁部与肝及胆连接最终上行至眼部。若肝经出现失常可能会出现脸色不佳、喉干等症状。   肾经。肾经从脚后跟一直沿着腿部往上到肾。经常敲打此经络对于治疗老人夜尿多、腰腿疼、眼睛肿等肾虚症状很有用。   腿外侧、与足三阴经对称的位置均匀分布的三条线是足三阳经它们分别是胃经、胆经和膀胱经。   常练习提脚后跟、踮脚尖等动作有利于通畅足部经络达到补肾固本的作用。      胃经。其循行起于鼻外侧的迎香穴(鼻唇沟止于鼻翼处)往上走到鼻根部再沿承泣穴(眼睛下缘落泪处)下行入上齿环绕口唇交会承浆穴(唇下凹处)。胃经的作用是协助胃完成消化食物的功能以及与脾配合完成升清降浊的物质代谢。   胆经。位于大腿外侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络。如今偏头疼的人专程多实际上很多都是因为生气、压力大等令胆经不通导致的。   建议每天敲打5分钟左右不仅能让周身舒适还能加速腿部血液循环。   膀胱经。其循行方向是从头到脚经前额、头顶、枕部、背部和下肢后正中线终极到达足外侧的至阴穴(两脚小趾外侧、指甲旁)。现代人普遍生活节奏快加之饮食不规律使得脏腑功能失调出现容易感冒、胃肠不适、疲乏劳倦等亚健康症状。每日推按膀胱经有助缓解疲劳、畅呼吸、健脾胃、利关节。      任脉就是人体前面的正中线从嘴唇部位一直下到会阴穴(肛门和生殖器的中心凹陷处)。   督脉在背后正中从尾骨往上沿脊柱走过了头正中一直下到上嘴唇就和任脉连上了。经常按摩任、督二脉可预防脑血栓、脑梗塞、脑出血等疾病。   了解了人体几大经络我再来教大家如何做经络操。   两臂抬起置于胸前手心朝前先用右手手心拍左手、左胳膊然后再换左手手心拍右手、右胳膊。   拍的时候可以用手掌也可以用拳头从腋窝早先一直拍到手注重不要太用力动作要连起来。   再拍手背最好从手背往上拍。然后将掌心面向自己拍打肩膀头上的肩井穴(颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中)有助于降血压。   我们胸部和腹部有很多穴位、经络可以从上往下用双手一直拍到肚子。拍完前面再拍侧面不好拍地方揉也可以。   到了腰部可以敲一圈然后敲裤线这个位置再敲腿的里侧和后面有助加快气血、水分循环。      经络操不要求固定顺序也没必要非按经络走向拍最严重的是坚持。

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