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一穴加一食养出好五脏

Posted on 2018年11月2日 in ca88亚洲城娱乐

  五脏的紧要功能为化生和贮藏人体精气所以养好五脏对于养生意义强大。  五脏的紧要功能为化生和贮藏人体精气所以养好五脏对于养生意义强大。

  五脏怎么养其实很简单记住一套五脏养生组合拳一种食物配合一个穴位吃吃喝喝、揉揉按按轻轻松松养五脏。

  
  黑豆入肾经《本草纲目》记载黑豆能 治肾病利水下气。黑豆怎么吃最养肾?明代药学著作《本草汇言》指出:煮汁饮能润肾燥故止盗汗。所以最简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆。做法:干黑豆浸泡一夜与清水的比例为1:20打浆后充沛煮沸即成食用前加适量白糖调味。要提醒的是慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者不宜过多食用黑豆及其他豆制品以免加重肾脏职守。

  
  补肾的穴位有很多不得不提的就是涌泉穴。涌外涌而出也;泉泉水也。顾名思义这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义强大尤其适合肾虚型腰痛者。涌泉穴位于脚掌中线的前1/3 处将拇指放在该穴上用较强的力搓揉20~30 次两脚都要按摩晨起和睡前按摩养肾效果较好。
  《素问》记载枣为脾之果脾病宜食之谓治病和药枣为脾经血分药也。《神农本草经》认为红枣安中养脾助十二经。

  通九窍和百药。这里推荐一个健脾补血的食疗方花生衣红枣汁。做法:花生米100 克温水泡半小时取其红衣与干红枣50 克同煮半小时加适量红糖调味一日内分三次服用。适用于产(病)后血虚、营养性贫血、血小板减少性紫癜癌症放疗、化疗后血象反常等症。大枣虽然是进补佳品但过量食用亦有害。由外感风热引起的感冒、发烧及腹胀气滞者不宜食用大枣。

  
  足三里穴属胃经合穴是一个能防治多种疾病、强身健体的首要穴位。气虚体质的人免疫力低容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴可以健脾补气。足三里穴位于腿部外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢以中指中节横纹处为准)处。
  《本草纲目》中说白果熟食温肺益气定喘嗽缩小便止白浊。《本草便读》记载白果能上敛肺金除咳逆下行湿浊化痰涎尤其适合虚寒咳嗽者。

  这里介绍一款白果养肺的食疗方 白果鸡丁。原料:去皮和芯的白果10 枚鸡脯肉200 克青椒50 克葱白15 克鸡蛋清1 个干淀粉15 克水淀粉50克鲜汤505 厘米的方丁用精盐、料酒拌匀入味5 分钟再加入鸡蛋清、干淀粉抓匀上浆;青椒、葱白洗净切小丁;银杏入沸水中焯熟鸡丁用四成热的油快速滑炒捞出;葱丁炸香放入青椒、鸡丁、白果和鲜汤翻炒均匀水淀粉勾芡淋入香油即成。

  此菜适用于年老体弱湿重之久咳、痰多、气喘及妇女脾肾亏虚、浊湿下注所引起的白带量多、质稀等症。需要重视的是白果不宜生吃熟吃也势如破竹过量以防中毒。
  太渊穴是肺经的源头肺气从这里源源不断地运送到全身各处。因此刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。太渊穴位于腕横纹上桡动脉搏动处。用左手拇指尖端按压右手太渊穴垂直向下按压按而揉之然后缓慢屈伸右手腕让刺激充沛达到肌肉机关的深层产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉持续20~30 秒后慢慢放松再轻揉局部如此反复操作。左右交替进行每穴按压5~10 分钟每日1~2 次。
  桂圆也叫龙眼入心经。《日用本草》记载其益智宁心清代药学著作《得配本草》认为龙眼 葆心血。这里为大家介绍一款用龙眼制作的宁心安神汤:龙眼肉15 克莲子、芡实各20 克用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。

  桂圆多食易气滞阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。另外桂圆性热助火故儿童应少食。
  神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门穴助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次再用同样的方法按摩右手有利入睡。
  枸杞子滋肝益肾、填精坚骨清后期医家凌奂所著《本草害利》一书把枸杞子奉为补肝第一猛将。

  现代研究显露枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存有防治脂肪肝的作用。这里为大家推荐一款枸杞白菊茶。取枸杞子、白菊花各3 克泡水代茶饮可辅助治疗肝血虚引起的见风抽泣、白内障等眼病。要重视的是枸杞偏于温热感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃。
  太冲穴是肝经的原穴中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关因此按摩太冲穴可有用降压。

  此外感冒初期按摩太冲穴还可减轻感冒引起的双目抽泣或干涩等不适。用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压足部动脉搏动处就是太冲穴每次持续按压4~5 分钟。▲(记者杨璞采写)

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