ca88亚洲城_www.ca88.cc_ca88亚洲城娱乐

ca88亚洲城会以不同的角度为你精准的分析每一场国际体育赛事,www.ca88.cc追求最好的游戏品质,ca88亚洲城娱乐为用户提供简单有效的互动娱乐体验

冬季熬夜比夏季更伤身

Posted on 2018年12月31日 in www.ca88.cc

  冬季居室环境和作息与健康关系亦步亦趋。  天气再冷也要保持室内通风室内空气不流通是百病之源尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。  冬季居室环境和作息与健康关系亦步亦趋。
  天气再冷也要保持室内通风室内空气不流通是百病之源尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。

  准确的做法是每天早晨和临睡前把窗户展开半小时再关上。如果特意干燥睡觉时可在室内放盆水添补湿度。
  作息方面吴伟康提醒冬季熬夜比夏季更伤身。这是原由冬天人体的阳气原来就弱而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段早睡原来就是顺应季节变换的做法。如果这个时候不睡觉即使穿再多的衣服在身上人体都很难抵御寒邪的入侵。

  吴伟康建议冬季最佳的上床时间是晚上10时左右可以靠在床上看看书听听舒缓的音乐争夺晚上11时之前入睡。早上最好能在6~7时起床我不主张冬季太早外出运动。

Comments are closed.