ca88亚洲城_www.ca88.cc_ca88亚洲城娱乐

ca88亚洲城会以不同的角度为你精准的分析每一场国际体育赛事,www.ca88.cc追求最好的游戏品质,ca88亚洲城娱乐为用户提供简单有效的互动娱乐体验

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

Posted on 2019年4月8日 in ca88亚洲城娱乐

  对于油烟满天飞的厨房,大部分的人都是有多远躲多远,但你不知道的是,厨房里还藏有防治疾病的高手。  对于油烟满天飞的厨房,大部分的人都是有多远躲多远,但你不知道的是,厨房里还藏有防治疾病的高手。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

近日,美国最新研究指出,厨房里有9个“食物医生”,它们都是防病治病的高手,下面就一起来看看吧。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  豆类是最便宜的健康食品。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

豆类富含异黄酮,可保护心脏、预防心血管疾病。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

豆类中饱和脂肪酸含量较低,是人体优质的蛋白质来源。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

此外,豆类还利于骨骼和前列腺健康,能缓解女性更年期不适。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

黄豆制成豆制品更利于吸收,而其他豆类,炒菜、炖菜、做汤均可,营养成分都能较好地保留。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  大蒜和洋葱几乎是厨房里最物美价廉的“药物”之一,它俩同为葱属植物,都含有杀菌和抗病毒化合物,利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

饮食中加入洋葱和大蒜有助于预防食道癌、口腔癌、卵巢癌等多种癌症;洋葱和大蒜中含有的70种植物化学成分,可使高血压发病率降低30%,还有消炎、抗氧化、预防肿瘤的功效。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

为发挥大蒜的杀菌作用,最好捣碎后放10~15分钟后再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,形成保健价值更高的大蒜素。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  研究发现,芹菜含有“四氯苯酞”化合物,能降低胆固醇。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

另外,大家对芹菜中的细丝一定不陌生,这就是膳食纤维,可促进胃肠蠕动,排出肠道垃圾。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

从这两点来看,芹菜可以当之无愧地称为“血液和肠道的清道夫”。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

不仅如此,芹菜还富含矿物质、维生素c和酚酸,有助于人体抵抗流感、减轻过敏、预防癌症。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

芹菜叶的某些营养成分高于芹菜茎,比如胡萝卜素含量是茎的88倍,烹饪时不要丢掉,可焯水和豆腐干凉拌,也可剁碎后和肉馅拌匀包饺子吃。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  德国一项针对2型糖尿病患者的最新研究指出,肉桂可降低约10%的血糖、约13%的胆固醇和甘油三酯,因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病发作的风险。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

肉桂是一味性温的中药,国外已将肉桂作为原料生产膳食补充剂。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

寒冷的冬天,将肉桂代茶饮用,养生效果很好,但一天摄入量最好不超4克。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  柑橘类水果含近200种抗癌化合物,可谓癌症克星。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

澳大利亚研究发现,每天食用柑橘类水果可降低50%的口腔癌、喉癌、胃癌等发病风险。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

另外,柑橘类水果的血糖指数较低,尤其是柚子,特别适合糖尿病患者食用。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

生活中,很多人喜欢将橙子、西柚等榨汁食用,以为这样更利于营养的吸收,其实榨汁过程中会损失大量的膳食纤维,使水果的营养价值大打折扣,因此建议大家最好直接吃水果。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  姜是一种天然的镇痛剂和解毒剂。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

美国迈阿密大学最新研究发现,生姜提取物能显著缓解炎症、减轻膝盖关节炎疼痛,每天食用1盎司(约30克)生姜就能起到显著的止痛效果。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

另外,生姜还有杀死流感病毒、对抗感染、控制胆固醇、降低血压的作用。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

姜的食用方法丰富多样,炒菜、腌肉、煮泡姜茶均可。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

生活中,容易晕车、晕船的人,口中含片生姜,能缓解呕吐、头晕、冒冷汗等不适。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  薄荷入口清凉,常被用于制作口香糖和润喉药。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

薄荷家族有数百种植物,包括罗勒、迷迭香、百里香、薰衣草等。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科副教授邵青告诉记者,薄荷性辛、凉,能疏风散热、清咽利喉,改善感冒引起的发烧、咳嗽等症状。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

另有研究表明,薄荷含有一种化合物,可阻止神经递质“乙酰胆碱”的分解,从而有助于提高记忆力。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

生活中,干薄荷叶可以泡水喝,而鲜薄荷叶泡茶、凉拌均可。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  辣椒中营养成分十分丰富。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

一个辣椒中包含了b族维生素、维生素c、维生素e、维生素k、胡萝卜素、叶酸等多种维生素,且维生素c含量比橙子和柠檬还多。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

研究发现,吃饭时喜欢加两勺干辣椒粉的女性,比那些不吃辣椒的女性,吸收的热量和脂肪要少得多,身材更苗条。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

辣椒含姜黄素,能帮助肌肉在运动后恢复,可强健肌肉。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

辣椒还含有植物中最强的抗氧化剂之一番茄红素,防癌功效显著。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

专家提醒,辣椒虽好,但应“食之有度”,上火者、胃肠炎病人、患有痔疮者,最好少吃或不吃辣椒。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸,十分诱人,而石榴籽营养价值更高。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

石榴籽富含维生素c、多酚类物质和类黄酮,这些都是强抗氧化剂,有延缓衰老的作用,还可预防和缓解由衰老引起的疾病。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

常吃石榴不仅能让人皮肤白嫩,还能预防皱纹过早形成、淡化老年斑。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

石榴最好果肉和籽一起吃,牙口或胃肠不好的朋友,最好榨汁食用。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

  在日常生活中你是否有小瞧这些食物呢?它们不仅能养生保健还能防病抗癌,是最最健康的治病“药”。

肉桂降血糖 9个食物医生归隐厨房

Comments are closed.